Resultados acompanhados
Lucas Ferreira
Hipertrofia · 5 meses de acompanhamento
+7 kg de massa muscular
Resultados variam conforme o ponto de partida, a rotina e a consistência de cada aluno.
Consultoria de treino com Filipe dos Santos
Construa
Construa
um corpo
que fala
por você
Eu estudo o seu histórico, seu objetivo e as suas limitações, monto o programa em cima disso e ajusto conforme o seu corpo responde. Você não recebe uma planilha — você ganha um treinador acompanhando cada decisão.
✓ Hipertrofia
✓ Emagrecimento
✓ Reabilitação
Quero minha consultoria
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Alunos acompanhados
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Anos de experiência
0
De aprovação
Você se identifica?
O problema não é falta de esforço
📅
Meses de treino sem resultado visível
Você se dedica, mas o espelho não mostra evolução. A frustração vai batendo.
⚠️
Treino genérico de internet ou academia
Planilha copiada de influencer, sem considerar seu corpo, histórico ou objetivo real.
🔁
Você trocou de programa 3 vezes esse ano
Hipertrofia, crossfit, funcional... e voltou do zero toda vez. Consistência zero.
🔋
Cansaço sem saber se é overtraining ou preguiça
Sem acompanhamento, fica impossível saber se você está evoluindo ou se machucando.
A solução
Consultoria não é planilha.
Um treino genérico não sabe que você dorme mal, que seu ombro trava no supino ou que você só consegue treinar três vezes por semana. Eu sei — porque pergunto, meço e acompanho. Na prática, é isto que você recebe:
Você não está comprando um treino. Está contratando alguém para pensá-lo junto com você, semana após semana.
Progressão que se mede
A avaliação inicial vira a sua linha de base. A cada ciclo comparamos números — carga, medidas, execução — em vez de impressões.
Programa montado do zero
Cada exercício está ali por causa do seu histórico, do seu objetivo e do que a avaliação mostrou. Nada entra por padrão.
Um plano só, que evolui
Quando algo trava, ajustamos o que já existe. Você avança a partir do que construiu, sem recomeçar a cada mudança.
Carga e recuperação sob controle
Você reporta como o corpo respondeu e eu ajusto volume e intensidade — antes de o cansaço virar lesão ou estagnação.
O processo
Como funciona
A consultoria não termina quando o treino chega até você — é aí que ela começa.
Conversa inicial
Gratuita e sem compromisso. Entendo seus objetivos, sua rotina, seu histórico — e digo com honestidade o que é possível alcançar.
Avaliação física
Medidas, teste de força, análise postural e composição corporal. É a linha de base contra a qual todo o resto será comparado.
Estratégia e programa
Monto o treino a partir do que a avaliação mostrou. Cada escolha de exercício, volume e frequência tem um porquê — e eu te explico qual é.
Revisão contínua
A cada ciclo revemos o que evoluiu e o que travou. O programa muda quando o seu corpo muda — e essa parte não acaba nunca.
Resultados reais
Mudança que se vê.
Mudança que se vê.
Histórias que comprovam.
O resultado aparece no processo, no corpo e na forma como cada aluno volta a confiar no próprio treino.
Relatos de alunos
Quem viveu o processo
Passe o cursor para pausar os relatos.
Planos
Escolha o plano ideal
Escolha o plano ideal
para a sua evolução
Todos incluem consultoria individual e treino montado do zero para você. O que muda é o tempo que temos para levar seu corpo até o objetivo.
3 meses
Resultado
Tempo suficiente para sair do zero com método e ver as primeiras mudanças reais.
- Avaliação física completa
- Treino 100% personalizado
- Ajustes a cada 15 dias
- Suporte por WhatsApp
Mais popular
Contínuo
Acompanhamento
Sem prazo e sem teto. Seu treino evolui junto com você, pelo tempo que fizer sentido.
- Tudo dos planos fechados
- Ajustes ilimitados
- Suporte prioritário
- Reavaliação sempre que precisar
- Comunidade de alunos
- Sem fidelidade
6 meses
Transformação
O prazo em que a mudança deixa de ser sensação e passa a aparecer no espelho.
- Tudo do plano Resultado
- Análise corporal detalhada
- Ajustes semanais
- Reavaliação a cada 8 semanas
Tire suas dúvidas
Perguntas frequentes
Pode, sim — e esse é o melhor momento para começar do jeito certo. Você recebe um protocolo montado a partir do seu nível atual, com orientação em cada exercício e suporte direto comigo do primeiro treino em diante. Ninguém entra na academia sabendo tudo: quem te acompanha faz a diferença.
Não gosto de prometer milagre em pouco tempo. Seguindo o protocolo direitinho, sem falhar no treino nem na alimentação, por volta de 3 meses o resultado já aparece de forma clara. Esse prazo varia com a individualidade de cada um: alguns veem antes, outros um pouco depois. O que não muda é a receita — foco e constância.
Funciona. O treino é montado em cima da sua rotina real, não de uma agenda ideal que ninguém cumpre. Mesmo com pouco tempo por dia, monto um cronograma enxuto e objetivo, que cabe no seu dia e continua te levando para o resultado.
Não só pode como deve. A reabilitação passa pelo fortalecimento muscular, e a musculação é peça-chave nesse processo. Estudo a sua condição antes de prescrever qualquer exercício e monto um treino específico para o seu caso — para você aliviar as dores, recuperar a lesão e voltar a se movimentar com segurança.
Pode. Independentemente do plano contratado — mensal, trimestral ou semestral —, ao final do período você cancela sem taxa nenhuma. Aqui você fica porque está vendo resultado, não porque está preso a um contrato.
O atendimento presencial é em Goiânia, na maior parte dos horários na academia Evolve, no bairro Eldorado. Se você treina em outra academia, a consultoria online acompanha você onde estiver.
Pronto para começar sua transformação?
A primeira conversa é gratuita e sem compromisso: você conta onde está e aonde quer chegar, eu digo com honestidade o que dá para fazer e em quanto tempo. Se fizer sentido para os dois, seguimos.
📍 Presencial em Goiânia, GO | 💻 Consultoria online para todo o Brasil | ⚡ Resposta em até 2h